Mangiare cinque porzioni di verdura e frutta al giorno non è così facile. Tuttavia, si dovrebbe fare del proprio meglio per fare del bene al proprio corpo, fornirgli vitamine e mantenerlo in forma. Si raccomanda pertanto di assumere anche frutta e verdura in forma liquida. La seguente ricetta per il frullato verde con spinaci, banane e mele ha un sapore molto fresco e fruttato. Gli spinaci servono soprattutto a conferire al frullato il suo colore brillante e non incidono sul gusto, quindi non abbiate paura, provatelo!

Ricetta per lo smoothie verde

1 mela
1 banana
1 manciata di spinaci freschi
Cubetti di ghiaccio
1-2 dl di acqua fredda

Preparazione

  1. Sbucciate la mela e tagliatela a pezzi.
  2. Sbucciare e affettare la banana.
  3. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a quando il frullato ha una consistenza liquida.
  4. Se lo si desidera, aggiungere un po’ più di acqua.

Gustate subito il frullato verde oppure tenetelo in frigorifero e bevetelo più tardi.

 

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